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        睡眠不好怎么辦

        • 中老年人睡眠要寬衣

          睡眠,是全身休息的最佳方式。充足、深沉、酣甜的睡眠,能夠解除疲勞和改善腦力,醒來倍覺精神舒暢。有些中老年人喜歡穿著衣服睡眠,尤其是

          2022-03-08
        • 睡眠障礙危害多

          (1)兩個晚上睡不好。人會出現頭暈、頭痛、食欲不振、精神不振、記憶喪失等癥狀,免疫力也會大大降低。(2)兩個月缺少良好睡眠。皮膚會越來越干

          2022-02-21
        • 睡眠不足對愛美的女性會有什么危害呢

          睡眠不足會導致品都能更有效地保障最自然的美麗。如何緩解和治療睡眠不好呢?這里推薦以下幾種中醫傳統調養法。傳統藥粥(1)針對神經衰弱、心悸

          2022-02-21
        • 冥想有助于睡眠和心理健康

          一提到冥想,人們白然聯想到宗教。因為冥想在世界上幾乎每一個主要宗教中都起著非常重要的作用。但是我們這里提到的冥想不需要你加入任何宗教

          2022-02-20
        • 食物幫你好入眠

          尚且不必說,藥品吃多了容易產生依賴,如果長期與藥品作伴給后嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。蓮子蓮子具有

          2022-01-31
        • 睡眠,女性最好的靜養

          靜養是讓精神、身體得到充分休息的最有效辦法。而睡眠是在所有的靜養方式中最為理想的方式之一。常言道一覺閑眠百病消,便是告訴人們睡眠能

          2021-12-31
        • 側臥入睡,最有益健康

          睡眠是整個人體最放松的時候,即使在經期也不會例外。人們通常都會希望睡覺時是放松的,不加約束的,因此,睡覺的時候想怎么臥就怎么臥的人

          2021-12-31
        • 女性睡眠也要講個“度”

          充足的睡眠是保持人體健康所必需的,但并不是說睡得越多越好,很多女性認為睡覺是最好的美容秘方,因此一天24小時的一半都用在了睡覺上,更

          2021-12-31
        • 女性睡覺手臂切忌高抬過頭

          女人要想成為一個健康的睡美人就要學習睡覺的規矩。只有健康的睡眠方式才能保證好的睡眠質量。其中,睡覺時頭枕著手睡,或是舉起手臂放在頭

          2021-12-31
        • 注意皮膚睡眠

          最好的休息時間是在晚上十點至半夜兩點間,這段時間是皮膚細胞新陳代謝旺盛的時間帶,倘若此時不能熟睡,則難以消除皮膚的疲憊,對皮膚等于是

          2021-12-09
        • 白雪公主紅石榴亮白晚安凍膜

          干燥的秋季來了。每晚睡前沒用護膚品的時候明顯已經感覺到皮膚干了呢。之前用過魔法天空的身體乳,也是很滋潤的。所以再次選擇了他家的晚安凍

          2021-08-07
        • 擁有好睡眠的幾個小規則

          四季睡眠春夏應 "晚臥早起”,秋季應 "早臥早起”,冬季應 "早臥晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間

          2021-06-25
        • 有利于睡眠的好習慣和壞習慣

          不同的情緒變化,對人體有不同的影響。 "怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎”。在睡覺之前生氣發怒,會使人的心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,難以入眠。

          2021-06-23
        • 睡眠不足,加速女人的肌膚老化

          一個女人的衰老程度可以通過觀察她的一說。所謂的"美容覺,是指晚上的22:00至次日凌晨2:00,這段時間是新陳代謝較旺盛的時間,也是內調的最

          2021-06-04
        • 吃好,睡好,皮膚好

          百合蓮子小米粥用百合、蓮子(不去心)、大棗適量,洗凈后與小米同煮至稀爛,喜歡甜食的可以加點冰糖。小米性微寒,具有健胃、和脾、安眠的功

          2021-05-22
        • 具有改善睡眠作用的5種食物

          上班族吃適量的面包和饅頭,分泌胰島素,消化面包的營養成分。在氨基酸的代謝中,色氨酸被保留下來,色氨酸是5一羥色胺的前身,而5一羥色胺有催眠作用,因此,上班族如果失眠,可以吃一點面包,以促進睡眠

          2021-04-22
        • 充足睡眠=美容靈藥

          一般來說,女性皮膚、肌膚粗糙,這些都跟睡眠不足有關。女性常熬夜,更會影響皮膚本身的鎖水功能,自我修復和再生能力,同時新陳代謝也會減慢

          2021-03-31
        • 睡眠充足能瘦身

          許多肥胖者往往是夜貓子型的,此外,還有一部分肥胖者是由于高節奏和高壓力導致睡眠少的人。甚至有的人認為,少睡覺來相配合,不要以瘦身為借

          2020-03-25
        • 睡眠不足是養眼的大忌

          生活節奏越來越快,生活壓力越來越大,工作嚴重干擾了我們的睡眠。熬夜、加班甚至通宵無眠都是常事。早出晚歸、晚睡早起已經成了我們的生活習

          2020-01-19
        • 晚上睡覺應摘掉胸罩

          許多女性習慣戴著胸罩睡覺,這種做法對乳房極為不利。胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺,造成局部組織淋巴液循環不良,并使此處產生的毒素不易排出

          2020-01-06
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