• <dd id="gvpyi"></dd>

  • <dd id="gvpyi"><center id="gvpyi"></center></dd>
    1. <nav id="gvpyi"></nav><th id="gvpyi"></th>
    2. <dd id="gvpyi"><track id="gvpyi"></track></dd>
    3. 健康飲食網 — 您身邊的健康專家!關注健康,享受生活。

      您的位置:健康飲食網 > 四季養生 > 秋季養生 > 正文

      秋季女性肌膚保溫應做到

      (1)滋陰潤肺

      秋季空氣干燥,夏季體液消耗,易出現口舌瘡、鼻腔及皮膚干燥、喉嚨痛、咳嗽、便秘等現象??蛇m當選服些滋陰潤肺的補品或藥粥,如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可。

      (2)秋涼防寒

      俗話說"一場秋雨一場寒”,且秋天晝夜溫差較大,應隨時增減衣服,以防止秋涼感冒。為了提高人體的御寒能力,某些呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人,特別應進行"秋凍”(不要過早過多地增加衣服),以保證機體從暑熱順利地與秋涼"接軌”,提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。

      (3)早睡早起

      秋風初起,氣候干燥,秋日清晨天高氣爽,空氣清新,是秋季一天中空氣最濕潤的好時節。早睡早起,以利收斂神氣,使肺不受秋燥的損害,從而保持充沛的活力。

      (4)運動不過量

      秋季人體生理活動處于"收”的時期,運動

      秋季氣候干燥,空氣溫度低,汗液蒸發快,應多補充水分、維生素B和維生素C。平??啥喑蕴O果和綠葉蔬菜,以幫助生津防燥,滋陰潤肺。秋季不宜貪食瓜果,以免傷脾胃。蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等干熱食品也應少用,否則夏熱未清,秋燥,易患熱證。

      熱門文章